Ledige stillinger i øjeblikket
11. juni 2024
Reflective Functioning in Parent Development Interview (PDI-RF) Vinter 2025
11. september 2024
Det er blevet sommer i Danmark, og det betyder, at mange af os heldigvis snart har sommerferie. For mange par betyder ferie, at de får mere tid sammen og kan slippe mange af hverdagens gøre mål for en stund. Det kan give lettelse, glæde og frihed. Men samtidig kan netop ”genforhandlingerne” af tid og aktiviteter sommetider være udfordrende i en kærlighedsrelation.
Vores leder og parterapeut, Jeppe Budde, vil gerne give tre gode råd til par, der skal dele sommerferien sammen.
Råd 1: Giv plads til tiden sammen, og lær at slippe strukturen
De strukturer, som de fleste af os har i hverdagen, opløses pludselig, når man har ferie. *Og selvom vi kan opleve strukturerne som stressende, og noget vi glæder os til at få ferie fra, så kan samtidig give udfordringer at slippe hverdagens rutiner og strukturer for en stund. Det at have god tid kan pludselig opleves som krævende eller belastende, og der kan opstå en idé om, at nu skal man virkelig hygge sig og slappe af.
Sådan et præstationspres om hygge og afslapning kan nogle gange have den modsatte effekt – og man kan blive skuffet. Derfor er det vigtigt, at man husker at give plads til faktisk at synes, det kan være besværligt at få ferie og svært at skabe plads til at hygge sig sammen.
Råd 2: Lad ferien genskabe værdien af forskelligheder
De fleste af os finder partnere, som på nogle ret afgørende måder er forskellige fra os selv. Det kan for eksempel være, at du faldt for at din partner, virkede selvsikker, selvstændig og var god til at træffe beslutninger. Men over tid bliver det mere til en irritation over, at din partner så ikke er i stand til at lytte, og ikke er sensitiv over for dig.
Det kan være godt at huske, at hvis den forskellighed, som du oprindeligt faldt for, er blevet til irritation og frustration, så kan du prøve at spole tiden tilbage eller spole perspektivet derhen, hvor du finder måder også at værdsætte det på igen. Den ekstra tid, vi har, når vi har ferie kan netop være med til at give plads til at finde måder, hvor man på ny kan værdsætte, at man er forskellige, og at de forskelligheder rummer nogle muligheder.
Råd 3: Styrk kommunikationen som par
Øget tid sammen, kan også øge de små konflikter. Man kan få lyst til at italesætte, når man synes, at ens partner gør noget irriterende.
”Hvorfor gør du sådan?”, eller: ”Hvorfor gør du ikke sådan?”, kan være nogle af de spørgsmål, som man kan have lyst til at udtrykke, fordi man kan føle sig ramt af, hvad “det” efterlader én i selv.
Føler man sig særlig ramt af partnerens adfærd, kan man få øget behov for at forsvare sig, og så kan man komme til at skrue op for kritikken, fx ”Du taler altid så nedladende til mig!”
Metaforisk kan man sige, at man italesætter den ”pil”, som man synes, ens partner har ”skudt afsted”. Det er en ganske velkendt men uhensigtsmæssig tendens i kommunikation – særligt indenfor parforholdet, desværre.
Når man går ind i kommunikationen med sin partner, er det langt mere hensigtsmæssigt at skifte fokus væk fra ”pilen” og i stedet prøve at sætte nogle ord på det “sår” eller den ramthed, som “pilen” har efterladt i en.
Det kan f.eks lyde: ”Når du siger det på den måde, så gør det mig usikker, og så bliver jeg i tvivl om du gider mig”
Strategien i at italesætte sine egne ”sår” frem for partnerens ”pile” kan styrke din kommunikation med din partner. Også når I holder ferie sammen.
